2000年，世界卫生组织提出了“合理膳食，戒烟限酒，心理平衡，体育锻炼”的健康促进新准则。在现代日益紧张的生活中怎样才是健康的生活方式呢？11月30日晚，基础医学院A1421班在思贤楼307举办了“生活方式与健康”主题班会。

首先，班长曹锐进行生活方式与健康的开场白。自身的行为习惯将在未来的职业生活中影响着我们。那么我们自身的行为习惯养成有哪些可以学习的榜样呢？李濂在朱丹溪的墓志铭上这样评价朱前辈“居宝堰塘，熟尚俭朴，大布宽衣，藜羹糗饭”。在古书《小儿卫生总微论》中也记有医者行“性存温雅，志必恭谦，动须礼节，举乃和柔，无自妄尊，不可矫饰。”上述是古人留给我们的榜样。

同学们认真搜集相关资料，资料表示，在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康的五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要，养生第一要意就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。由此可见只有拥有良好的生活方式才能拥有健康。

班主任何翠媛老师进行了总结，对同学们的发言给予了肯定，希望同学们以主题讨论为切入点，不但自己有健康的生活方式，还要将健康的生活方式向社会宣传，关注情绪与健康、运动与健康，成为名符其实的健康守护神。班会结束后，同学们表示，养生之道，莫久行久坐，久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。只要你能掌握好生活方式，你就掌握了健康的金钥匙。