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基础医学院定向医学班召开“生活方式与健康”主题班会

发布时间:2014-12-17 浏览量:

2000年,世界卫生组织提出了“合理膳食,戒烟限酒,心理平衡,体育锻炼”的健康促进新准则。在现代日益紧张的生活中怎样才是健康的生活方式呢?11月30日晚,基础医学院A1421班在思贤楼307举办了“生活方式与健康”主题班会。

首先,班长曹锐进行生活方式与健康的开场白。自身的行为习惯将在未来的职业生活中影响着我们。那么我们自身的行为习惯养成有哪些可以学习的榜样呢?李濂在朱丹溪的墓志铭上这样评价朱前辈“居宝堰塘,熟尚俭朴,大布宽衣,藜羹糗饭”。在古书《小儿卫生总微论》中也记有医者行“性存温雅,志必恭谦,动须礼节,举乃和柔,无自妄尊,不可矫饰。”上述是古人留给我们的榜样。

同学们认真搜集相关资料,资料表示,在决定人的健康程度因素中,遗传因素和环境因素只占15%和17%,医疗条件占8%,而生活态度、生活方式占了60%。人体健康的五大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要,养生第一要意就是心理平衡,这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示,情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。由此可见只有拥有良好的生活方式才能拥有健康。

班主任何翠媛老师进行了总结,对同学们的发言给予了肯定,希望同学们以主题讨论为切入点,不但自己有健康的生活方式,还要将健康的生活方式向社会宣传,关注情绪与健康、运动与健康,成为名符其实的健康守护神。班会结束后,同学们表示,养生之道,莫久行久坐,久卧久听;莫强食欲,莫大醉,莫大忧怒,莫大哀思,此所谓中和。能中和者,必久寿也。只要你能掌握好生活方式,你就掌握了健康的金钥匙。